La vita moderna, quasi per chiunque, è caratterizzata da ritmi troppo frenetici e da pressioni costanti, che non fanno altro che alimentare lo stress e la tensione. Siamo tutti sull’orlo di una crisi di nervi, sommersi dai mille impegni e dalle sfide che la vita ci presenta, che dimentichiamo anche di prenderci cura di noi stessi e della nostra crescita personale. Il vero successo sta nell’imparare a prendere le complessità e trasformarle in opportunità. Lo stress, in questo senso, se viene affrontato con consapevolezza e strategia, può spingerti a migliorarti. Scopriamo insieme in che modo affrontare la vita moderna, imparando a gestire le emozioni, anche quelle più difficili.
Gestire lo stress nella vita di tutti i giorni
Troppe volte ci sentiamo dire che lo stress influisce negativamente anche sul nostro organismo e sul nostro corpo. Quando viviamo sotto pressione, in una situazione che non ci permette di essere sereni mentalmente, il fisico si ribella e tende a prendere peso, tende a gonfiarsi, potrebbero esserci degli sfoghi cutanei, ma anche mal di testa ricorrenti. Tutti fattori che, in condizioni normali, magari potrebbero essere evitati. Per questo, è fondamentale imparare a gestire lo stress nella vita quotidiana e, quindi, ovviamente, nella vita moderna. La mente e il corpo sono strettamente connessi e, per raggiungere un perfetto equilibrio, dovrai coltivare la consapevolezza di te, anche attraverso delle pratiche, come meditazione e mindfulness, oltre che imparare a fronteggiare gli eventi con maggiore lucidità.
Ciò che più ci rende soggetti allo stress, in questa vita, è la percezione del tempo. Pensiamo di non averne abbastanza per saper gestire, nel migliore dei modi, le nostre giornate e allora ecco che andiamo in panico e iniziamo a riempire l’agenda di impegni, per cercare di fare quante più cose possibili. In realtà, però, è fondamentale anche avere degli obiettivi, stabilire delle priorità. Impara a dire di “no”, impara a dare precedenza a una cosa piuttosto che a un’altra. A fine giornata, quando ti metterai nel letto, non devi essere rammaricato per le cose che non sei riuscito a portare a termine, ma dovrai essere soddisfatto degli impegni che hai affrontato. Non focalizzarti sempre sul bicchiere mezzo vuoto e inizia a dare più importanza anche al riposo, essenziale per ricaricare le energie. Non sei un supereroe e il mondo non grava tutto su di te. Con i tempi giusti, anche tu capirai che non ha senso farsi inondare dallo stress per delle sciocchezze. Domani è un altro giorno e potrai svegliarti con nuovi obiettivi e una maggiore chiarezza mentale.
Il mental coach nella crescita personale
Se ci hai già provato ma non riesci a mettere in pratica questi consigli su te stesso, non ti resta che rivolgerti a una figura specializzata del settore, ovvero il mental coach. Questo professionista guida le persone verso il raggiungimento di obiettivi, sia personali che lavorativi. Affidandoti a lui, riceverai dei consigli su misura e tutto il lavoro sarà basato su tecniche sviluppate sulla base delle tue esigenze. Nel sito di Accademia Crescita Personale puoi avere un assaggio di quello che è il compito e la missione di un mental coach, sempre pronto a intervenire per affinare le tue capacità di resilienza, di gestione dello stress, di autostima. Dovrai capire che la chiave del successo non sta nel riuscire a eliminare lo stress, bensì nel saperlo trasformare in un’opportunità di crescita. Il mental coach è il miglior amico della tua crescita personale, perché ti aiuta ad affrontare le tue paure e ti insegna a reagire.
Fai di un ostacolo il tuo trampolino
Chi si affida a un mental coach, poi, dovrà essere anche bravo a mettere in pratica tutti gli insegnamenti e le tecniche suggeritegli. In particolare, per avere successo, nella vita moderna, e per riuscire a restare a galla, non devi lasciarti abbattere dagli ostacoli. Fai di questi la tua opportunità di crescita, uno spunto dal quale ripartire, più forte di prima. Non sentirti mai sbagliato o fuori luogo, solo perché qualcosa va storto e non permettere allo stress di alimentarsi. La resilienza è un fattore chiave nella crescita personale, così come la comprensione che il benessere fisico deve andare di pari passo con quello emotivo e mentale, e viceversa.